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ES: Secuencia de entrenamiento basado en el aumento de las capacidades físicas esenciales necesarias para fortalecer nuestro cuerpo de manera integral, poniéndole a prueba en todas las actividades que diarias a las que nos enfrentamos. Aumenta tu fuerza mientras mejoras también tu capacidad cardiovascular y movilidad en general.

EN: Training sequence based on increasing the essential physical capabilities necessary to strengthen our body comprehensively, putting it to the test in all the activities that we face daily. Increase your strength while also improving your cardiovascular capacity and overall mobility.

ES: Ciclo de acumulación de 6 semanas para comenzar en el mundo del ejercicio y salud, con la intención adquirir control motor en todos los patrones de movimiento y aprender a marcar el ritmo. 3 días de resistencia de cuerpo completo (fuerza) y 2 días de ejercicio aeróbico.

EN: 6-week accumulation cycle cycle to begin in the world of exercise and health, with the intention of acquiring motor control in all movement patterns and learning to pace yourself. 3 days of full body resistance (strength) and 2 days of aerobic exercise. ES: Ciclo de acumulación de 6 semanas para comenzar en el mundo del ejercicio y salud, con la intención adquirir control motor en todos los patrones de movimiento y aprender a marcar el ritmo. 3 días de resistencia de cuerpo completo (fuerza) y 2 días de ejercicio aeróbico.

Es: Programa de Entrenamiento de Cuerpo Completo con una duración de 6 semanas, abarca 4 entrenamientos por semana, diseñado por patrones de movimientos, incrementando volumen cada semana. Recomendado para: Intermedio / Avanzado

En: Full Body Training Program for 6 weeks, covering 4 workouts per week, designed by patterns of movement, increasing volume each week. Recommended for: Intermediate/Advanced

ES: Programa completo de resistencia utilizando peso corporal y bandas elásticas, no necesitas gimnasio, mancuernas, barras ni ningún otro equipo. Tiene la ventaja de una resistencia total a la tensión en un amplio rango de movimiento y más control motor. Dosis y receta para ti que buscas cambios reales en tu composición corporal (más músculo y menos grasa abdominal). EN: Complete resistance program using bodyweight and elastic bands, you don’t need a gym, dumbbells, barbells and any other equipment. Having the advantage of full tension resistance in very range of motion and more motor control. Right dosis, prescription for you who is seeking real changes in your body composition (more muscle and less belly fat).